Quels sont vos drivers ?

L’Analyse Transactionnelle nous offre un outil simple et puissant pour comprendre nos réactions et beaucoup de nos croyances limitantes : les drivers ou messages contraignants. Il en existe cinq, acquis dès l’enfance par notre éducation :

  • Sois parfait
  • Sois fort
  • Dépêche-toi
  • Fais des efforts
  • Fais plaisir

Nous possédons tous chacun de ces drivers, dans un mélange unique. Ce n’est pas mal en soi. Mais ça devient handicapant quand ils limitent l’expression de notre potentiel, ou nous mettent en porte-à-faux avec notre entourage.

Ainsi, on voit bien les conséquences néfastes que peuvent avoir ces drivers quand ils sont exacerbés :

Sois parfait : Je ne suis jamais satisfait de mon travail, je peux m’épuiser à la tâche, je perds du temps dans des détails secondaires, …

Sois fort : Je ne m’écoute pas, je ne m’autorise pas à exprimer mes émotions, je peux avoir du mal à les reconnaître, je semble froid, inhumain …

Dépêche-toi : Je finis par confondre vitesse et précipitation, je bâcle mon travail, je ne prends pas le temps de respirer, de me poser, de réfléchir, je stresse mon entourage …

Fais des efforts : Les efforts importent plus que les résultats, j’échoue régulièrement malgré des efforts importants, je me décourage …

Fais plaisir : Je fais toujours passer les autres avant, mes besoins propres ne sont pas satisfaits, je m’épuise à toujours me demander ce qu’on attend de moi, je pense à la place des autres …

drivers

Alors, quels sont les drivers dominants chez vous ? Devriez-vous essayer de les ramollir ? Répondez au test qui suit pour mieux voir où vous en êtes.

Attention : même si vos drivers sont forts, vous et votre entourage pouvez très bien le vivre. Dans ce cas, inutile de vouloir changer. Cet outil est d’abord un outil de connaissance de soi et de repérage en cas de mal-être ou de difficultés relationnelles.

Pour chaque phrase, dites si elle vous correspond beaucoup (3), plutôt (2), un peu (1), pas du tout (0).

1.J’ai l’impression de me battre contre la montre.
2.Je pense que le processus est plus important que le résultat.
3.Je pense que dans la vie, je dois me débrouiller seul(e).
4.Pour commencer une tâche, il me faut toutes les informations.
5.Il est important que les autres m’apprécient.
6.Le stress me dope.
7.J’ai peur de ne pas être à la hauteur.
8.Je dois exceller pour être satisfait.
9.Pour être aimé je rends beaucoup de services.
10.Les autres sont trop lents : j’ai du mal à leur déléguer des tâches.
11.Je dépense beaucoup d’énergie pour faire des choses.
12.Je suis très exigeant avec moi-même.
13.J’évite d’être en contact avec mes émotions et de les exprimer.
14.Pour mon patron, je suis toujours disponible, même chez moi.
15.Je parle vite.
16.J’aurais peur d’exploser si je me laissais aller.
17.J’aime accomplir de nobles tâches.
18.Les faits, les chiffres, la logique, voilà les vraies valeurs.
19.Il faut dire aux gens ce qu’ils ont envie d’entendre.
20.J’ai souvent envie d’interrompre les gens pour finir les phrases à leur place.
21.J’ai l’impression d’être responsable de ce qui arrive aux autres.
22.Je suis à l’aise dans le domaine des échanges intellectuels.
23.L’exactitude en tous points, voilà le prix de mon image.
24.J’aime savoir qu’un collègue a besoin de moi.
25.Je dis souvent « pressons », « plus vite », « oui oui, et alors.. ».
26.Les autres disent de moi que je me plains beaucoup.
27.J’aime ce qui fait appel à la logique.
28.Il importe que les autres pensent que je sais tout.
29.Il faut savoir se mettre en 4 pour les autres.
30.Quand j’attends quelque chose ou quelqu’un, j’ai coutume de faire les 100 pas.
31.Les gens viennent à moi sans que je leur demande car ils me trouvent gentil.
32.J’ai du mal à faire confiance aux autres.
33.Je crains les objections qui sont pour moi le signe de mon incompétence, aussi je fais tout pour ne pas être critiqué.
34.J’aime rendre service et aider les autres.
35.Je tapote machinalement la table avec les doigts ou j’agite les pieds sous ma chaise.
36.Je crée des situations confuses où je me sens stupide et impuissant.
37.La manière dont les autres me jugent m’importe beaucoup.
38.Je suis convaincu de faire partie des meilleurs.
39.J’ai du mal à dire non.
40.Je fais des fautes d’inattention parce que je vais trop vite.
41.Ce questionnaire est fastidieux.. Que d’efforts pour répondre à toutes ces questions !
42.Je me sens plus en sécurité quand je ne m’implique pas émotionnellement.
43.J’ai tendance à recommencer une tâche jusqu’à ce qu’elle soit réalisée comme je l’entendais.
44.J’aime jouer le rôle de confident.
45.Je ne peux pas rester inactif/ve. Au besoin, je fais plusieurs choses en même temps.
46.Ma mère me disait souvent: « essaie encore… » ou « fais un effort ».
47.Dans un travail d’équipe, je déteste que le timing ne soit pas respecté et qu’on fasse des digressions.
48.J’attends de mes collaborateurs qu’ils fassent exactement ce que je leur demande.
49.En répondant à ce questionnaire, je me demande si les réponses correspondent bien à ce que l’on attend de moi.
50.Pour être efficace, mon travail doit être parfait.

 

Laisser un commentaire