« Ce qui importe, c’est l’opinion que tu as de toi-même… » (Sénèque)

La citation exacte et complète de Sénèque est : « Ce qui importe, c’est l’opinion que tu as de toi-même et non l’opinion que les autres ont de toi. C’est par des moyens vils qu’on se fait aimer des êtres vils. » (Sénèque)

Il est difficile d’aller à l’encontre de cette affirmation, tant elle semble de bon sens. Et pourtant, combien de fois agissons-nous en fonction de ce que les autres penseront de nous plutôt qu’en fonction de nous penserons de nous-même ? Pire encore, nous agissons souvent en fonction de ce que nous imaginons que les autres penseront de nous. Ou bien nous n’osons pas agir, par crainte de leur jugement. Que de temps perdu ! Que d’entailles à notre estime de soi !

Les valeurs personnelles, une boussole pour l’estime de soi

Le conseil de Sénèque semble alors encore plus important à entendre et à suivre : « ce qui importe, c’est l’opinion que tu as de toi-même ».

Comment être sûr de bien suivre sa propre boussole, alors ? Il me semble que bien identifier ses valeurs propres est essentiel pour prendre des décisions qui nous donneront une bonne opinion de nous-mêmes. Ce qui est indispensable pour nourrir une bonne estime de soi.

Les valeurs, c’est ce qui est important pour nous, les idées qui nous guident dans nos décisions, dans les jugements que l’on porte sur le monde, en termes de bien, de bon, de juste. C’est le socle de notre personnalité.

Découvrir ses valeurs

Je vais vous proposer dans cet article deux manières différentes d’aller à la découverte de vos valeurs : un test portant sur les valeurs universelles de Schwartz, et un algorithme permettant une définition plus précise et ouverte de ses valeurs propres.

Les valeurs universelles de Schwartz

Shalom Schwartz et ses collègues ont étudié de nombreuses cultures, pour identifier des valeurs universelles, présentes dans toutes les cultures, en lien profond avec la nature humaine. Ces dix valeurs se répartissent entre quatre pôles :

Dépassement de soi

Affirmation de soi

Bienveillance,

Universalisme

Pouvoir,

Réussite

Ouverture au changement

Continuité

Autonomie,

Stimulation (recherche de sensations),

Hédonisme (recherche du plaisir)

Conformité,

Tradition

 

Ce test en 40 questions permet de découvrir quelles sont, parmi ces dix grandes valeurs, lesquelles sont les plus importantes pour vous. Par exemple, j’obtiens ce résultat. (Vous saurez tout !)

Schéma Valeurs de Schwartz

Ce test est intéressant, et donne des résultats plutôt justes en général. Toutefois, il n’est pas très précis.

Pour aller plus loin …

Il existe heureusement des moyens de découvrir ce qui nous différencie réellement des autres, et d’approfondir notre connaissance de nous-mêmes. Voici donc un outil qui va vous permettre de découvrir vos trois valeurs les plus importantes, parmi une sélection de plus de 100.

Vous allez commencer par télécharger la liste des valeurs et par l’imprimer.

Ensuite, vous avez trois minutes pour choisir, parmi elles, les dix qui vous importent le plus. Surtout, ne réfléchissez pas trop. Et ne vous demandez pas ce qu’en penserait votre mère, votre conjoint-e, votre voisin-e, vos collègues ou votre chef-fe !

Notez ces dix valeurs sur une feuille. Par exemple, j’ai conservé :

  • Altruisme
  • Authenticité
  • Créativité
  • Écologie
  • Entraide
  • Indépendance
  • Ouverture d’esprit
  • Professionnalisme
  • Respect de soi et des autres
  • Responsabilité

Ensuite, vous allez comparer ces valeurs deux à deux, et ajouter un bâton à côté du vainqueur de chaque duel. Par exemple, dans l’exemple ci-dessus :

  • Altruisme ou Authenticité ? > l’altruisme l’emporte, j’ajoute un bâton à côté d’altruisme.
  • Altruisme ou Créativité ?
  • Altruisme ou Ecologie ?
  • Altruisme ou Responsabilité ?

Puis on reprend avec :

  • Authenticité ou Créativité ? …

Jusqu’à :

  • Respect de soi et des autres ou Responsabilité ?

Il n’est pas toujours facile de départager deux valeurs ! Mais vous allez y arriver. Au pire, sautez une ou deux confrontations …

Mon trio de tête personnel :

  • Ouverture d’esprit
  • Respect de soi et des autres
  • Responsabilité

Vous pouvez refaire ce test régulièrement, car nos valeurs évoluent au fil de nos vies. Il y a un an, mes trois grandes valeurs étaient par exemple respect de soi et des autres (déjà), justice et générosité. Parmi mes dix valeurs de cette époque, on trouvait déjà également : indépendance, altruisme, créativité et ouverture d’esprit. Pas de changement radical donc, mais des évolutions parfaitement normales. Si vous faites vous-même cette expérience, il est fort probable que vous retrouviez ce même type d’évolutions.

Et avec ça, on fait quoi ?

Eh bien, avec ça, on change son logiciel. Au moment de faire quelque chose, de prendre une décision, ne vous demandez pas ce que les autres feraient à votre place, ou ce qu’ils vont en penser, comment ils vont vous juger. Non, demandez-vous d’abord, et avant tout :

  • Est-ce que c’est conforme à mes valeurs ?
  • Pourrais-je me regarder dans la glace après avoir fait ça ?
  • Serai-je fièr-e de moi ?

Parce que si vous comptez sur les autres pour vous juger, attendez-vous à ne pas savoir sur quel pied danser. Et si vous n’en êtes pas convaincu-e, lisez donc ce très court conte de Nasreddine Hodja, le sage soufi, qui saura vous faire sourire et réfléchir.

 

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